Diana Dammermann - Heilpraktikerin - T: 0481 1247167

Psoas - Muskel

 

Schmerzauslöser

 Der auch Hüftbeuger genannte tiefe Lendenmuskel dient als Vermittler zwischen Rumpf und Beinen. Gemeinsam mit anderen Strukturen trägt er zur Stabilität der Lendenwirbel-säule bei. Ist der Psoas verkürzt oder verspannt, kann er an Ischias-beschwerden, Nackenverspannungen, Rücken- und Knieschmerzen beteiligt sein. Als Auslöser spielt, neben dem üblichen Viel-Sitzen-und-wenig-Bewegung, auch anhaltender, psychischer Stress eine Rolle.

 

 

Zentral gelegen

Verortet ist der Psoas im Zentrum unseres Körpers. Der tiefe Lendenmuskel verläuft beidseitig über die innere Seite der Lendenwirbelsäule über das Becken bis zu einem Knochenansatz an der Innenseite des Oberschenkel-knochens. Seinetwegen können wir den Oberschenkel über 90 Grad anheben. Ist er verkürzt, nimmt der Psoas Einfluß auf das Zwerchfell, was Schmerzen im oberen Rücken und in den Schultern verusachen kann. Richtung Knie bedrängt ein gestresster Hüftbeuger unter Umständen den Knienerv, was zu unerklärbaren Knieschmerzen führt.

 

 

Traumamuskel

 In Situationen, in denen wir uns einer Gefahr gegenübersehen, reagiert unser Körper instinktiv. Wenn Kampf oder Flucht nicht möglich sind, ist die Alternative Erstarren, Einfrieren oder Einrollen. An diesen Reaktionen ist der Psoas maßgeblich beteiligt. Sein Spannungszustand ist ein Gradmesser für unser Sicherheitsgefühl.

 

 

Selbsttest

 Flach auf den Rücken legen, die Beine zunächst ausgestreckt. Dann ein Knie anwinkeln, mit den Händen umfassen und zum Rumpf ziehen. Wenn das andere Bein sich im Oberschenkel nach oben zieht oder der untere Rücken ins Hohlkreuz geht, ist das ein Hinweis auf eine Verkürzung des Psoas auf der Seite des gestreckten Beines.

 

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